《腹式呼吸》1个养肺的呼吸方法，每天8分钟，养护身体
脚被誉为“第二心脏”，每天这样踩一踩，胜似全身做一次按摩
每天晨起5分钟，下身拍打健身操，拍拍全身都舒服
原地站立打八虚，每天拍打30下，疏通经络，改善腰腿脾胃
高血压不要急，按揉穴位200下，帮助平稳血压不骤升
每天在家“超慢跑”5分钟，促进脂肪代谢，提升心肺功能
肚子大赘肉多，每天3个动作，练出马甲线，减掉水桶腰
提肛运动锻炼PC肌，男人女人每天锻炼，身体会越来越好
肚子赘肉减不掉？试试甩手操！每天90下，疏通经脉，长寿健康
甲状腺结节不要慌，每天按摩穴位3分钟，结节小了，痰也少了
躺着做的瘦身操，每天60下，瘦腿减肚子，睡前做一做瘦身效果好
每天晨起5分钟，上身拍打健身操，拍拍全身都舒服
1个动作强壮腰腿，每天深蹲60下，强肾促睾，身体健康
睡前青蛙趴，拉伸腿部韧带，每天5分钟，开肩练背，改善腿型
咳嗽漏尿真尴尬，教你2个产后盆底肌练习，找回身体紧致感
脑供血不足的，每天敲“气血口”200下，疏通经络，盘活气血
睡眠质量影响一天状态，1个方法连续做15天，一觉睡到大天亮
每天晨起一遍《甩手操》，甩通气血，甩出健康来
大便堵在肛门口，拉不出来怎么办？教你1个排便操，排便变顺畅
懒人瘦腿方法，3个动作每天60下，瘦腿提臀，比深蹲好