龙哥动作就是帅！
你能完成这三个动作吗？来挑战一下吧！
这个动作来挑战一下吧！！
今天来跟着弗兰克感受徒手健身魅力！
最好的衣服就是你的肌肉，你认同这句话吗？
全身性燃脂训练动作
全身性核心爆发训练动作！
做不到自律 就别说什么不甘于平庸
“如果你正在寻找那个能改变你生活的人，请照照镜子”
好身材只留给有毅力的人！！
进阶力量核心训练动作
这五个徒手训练动作！建议你收藏！！
不想练，没有器械。永远都是借口！
你认为自重健身好还是器械健身好！前提是健康的运动！
“自律的人，终有一天会变得强大”
你能挑战成功吗？
“动物流”全身性训练动作！来挑战一下吧！！
只有你肯出一点点力，必定有一番作为！
只有坏掉的东西才会停下来！
两个动作练全身，你能挑战成功吗？