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%E9%98%BF%E4%BA%AE%E5%9C%A8%E5%81%A5%E8%BA%AB - 第1页 - 陌江南-酷狗音乐试听
哑铃推胸 稳定最重要 脚抓地。臀收紧 核心收紧 胸部找哑铃的感觉
固定上斜板夹胸 绳索臂屈伸
下肢力量
适合女性的深蹲 如何才能翘臀不粗腿
坐姿划船 体尽量坐最远端 核心收紧 向心收缩时 小拇指和无名指为主要发力点
胸部有氧🌝🌝
一起加油
越练越瘦
养生硬拉